Да бъдеш някой, да мечтаеш и да постигаш мечтите си не е никак проста работа. Някои смятат, че това е свързано до голяма степен с генетиката на човек, а според някои научни открития, по-високите хора са по-склонни към това.

Много хора желаят да имат по-висок ръст и структура по много причини, тъй като това наистина предлага много предимства. Повече

Повече хора, които тайната супер храна, която може да насърчи бързата загуба на тегло. Това е така, защото повече хора, търсят по-лесен начин за отслабване, без да е необходимо да се подлагат на строга диета и гладен стомах през целия ден. С цел насърчаване на бързо намаляване на теглото, трябва да потиснете апетита, чрез поддържане на по-пълно усещане и дълготраен ефект. Някои храни могат да са от полза за увеличаване скоростта на метаболизма.

Ето и най-добрите 10 супер храни, които могат да помогнат за насърчаване бързата загуба на и доставят по-дълготраен ефект на засищане.

Сурови бадеми

Те са отличен естествен източник на протеин. Само с 6 грама може да се доставят нужните гликемични индекси. Това означава, че бадемите помогнат да се поддържа нивото на кръвната захар в стабилни нива, и да се предотврати преяждането. Също така бадемите са естествен източник на витамин Е, калций, калий, рибофлавин и други минерали. За перфектна закуска за бърза загуба на тегло, можете да започнете да консумирате малки шепи сурови бадеми.

Лют червен пипер

За бързо намаляване на теглото, може да се помислите за добавяне на лют червен пипер към всяко хранене. Органичното съединение се среща в червени чушки, който го правят ефекта за човешкото тяло горещ, а това спомага за увеличаване на метаболизма и горене на повече калории. В допълнение, той също увеличава притока на кръв към стомаха, за да се направи храносмилателната система ефективна за смилане на храната.

Бяло пилешко месо

Това е чудесен източник на протеини и също е чудесен избор. Гарнирано с храни богати на витамини, ще осигури на организма енергия тласък дори и да не консумирате нишестени храни.

Тъмни листни зеленчуци

Тъмно зелените листни зеленчуци като къдраво зеле и спанак са богати на множество хранителни вещества. Такива дават тласък на усилията за загуба на тегло. Зеленчуците имат високо съдържание на фибри, което помага на тялото да се чувства сито по-дълго. Също така, тази храната съдържа високи стойности вода, а това е добре за подобряване на хранителния режим и изгаряне на мазнините.

Семена от чиа

Тези малки семена са пълни с протеини, фибри и хранителни вещества, както и с ниско съдържание на калории. Чиа семената почти нямат никаква вкус, което ги прави идеални за добавяне към всеки сос, салата или зърнени култури. Поради високото съдържание на фибри, семената от чиа ви помогнат да се чувствате напълно сити, в резултат на бавното смилане.

Авокадо

Този плод основно се разглежда като най-добрата храни за повишаване на загубата на тегло. Най-здравословните мазнини и масла в авокадото, са не само добри за намаляване на глада, но и за нисък прием на калории.

Зелен чай

Зеленият чай отдавна е известен с високите антиоксиданти и органични съединения за повишаване на енергията, както и увеличаване на бдителността, без да се чувствате тревожни. Когато става дума за загуба на тегло, пийте зелен чай. Такъв винаги е най-добрият избор.

Плодовете не само са вкусни, но също са здравословни за нашето тяло. Най-хубавото на плодове е, че те не разполагат с никакви мазнини и затова можете да ги ядете колкото искате и няма да се налага да се притеснявам за диета никога през живота си! Повече

Хората с психични разстройства са по-склонни да се ожени и да имат деца с други хора, които също имат психични разстройства. Това откриват изследователи, според ново проучване от Швеция.

Проучването не обяснява защо хора с психични заболявания, като шизофрения и депресия, са по-склонни да се бракосъчетават и да мислят за наследници с други хора с такива проблеми, но механизмите, които стоят зад това явление не са напълно ясни, казва Ашли E. Нордслетън, съавтор на изследването и кандидат на науките изследовател в Каролинския Университет в Стокхолм. Повече